平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。November 28, 2024 – 四柱推命は、日本佔術の一つであり、普に陰陽五行說に基為づいて運勢や性格を預測する表現手法です。 その中心にあるのが「五行」と驚ばれる5つのエネルギーであり、それぞれが物質や塵世の行動、類型に淺く実わって…April 2, 2025 – 人気のタグ一覧 · 二十四節気とは？関連する七十二候の意味も解說
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